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【時間のない人におススメ】毎日縄跳び30分でダイエット　消費カロリーはどれくらい？

ジムに行く必要性もなく、好きな時間にできて短時間で効果の高い縄跳びの効果を、まとめてみました。 実はすごい縄跳びの7つの効果！ ≪ダイエット効果≫縄跳びは、多くのカロリーを消費することができます。これは、ジョギングや水泳などの有酸素運動と同等のカロリー消費量です。縄跳びは、短時間で多くのカロリーを消費できるため、ダイエットに効果的です。 ≪筋力アップ効果≫縄跳びは、全身の筋肉を鍛えることができます […]