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ランニングよりなわとび！？　1日30分ダイエット！実体験（予定）

最近はデスクワークが増えて運動不足気味です。 健康診断でも年々体重が右肩上がり…. そこで、ジムなどに通わずに、好きな時間にできて短時間で効果の高い縄跳びダイエットの効果を、自身の体を使って検証していこうと思います。 縄跳びダイエットとは？ 縄跳びを30分程度飛び続けるエクセサイズです。 カロリーを消費して減量して行くダイエット方法です。 縄跳びと聞くと地味なイメージですが、縄を回す腕 […]